Description

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Tienes dificultades para concentrarte en alguna tarea o prestar atenci n? presentas falta de memoria o desorganizaci n en cualquier actividad a llevar a cabo? Tienes dificultades para manejar emociones intensas como la c lera o la frustraci n? sufres de procrastinacion? (aplazamiento de tareas importantes por otras irrelevantes). De ser as , es probable que padezcas el trastorno conocido como d ficit de atenci n e hiperactividad(TDAH) que de acuerdo a la organizaci n mundial de la salud al menos 150 millones de personas lo padecen en todo el mundo, y es por tal motivo que les invito a que lean esta gu a que les ser de gran ayuda a comprender este trastorno, y a conseguir una gran mejor a con el efectivo m todo del Mindfulness.Beneficios del Mindfulness comprobados: Se ha demostrado cient ficamente que la pr ctica de este m todo contribuye a significativos beneficios a nivel psicol gico, f sico y social.Ayuda notablemente a mejorar nuestra capacidad de atenci n, concentraci n y memoria. No por nada est siendo empleada en escuelas y reas de trabajo debido a su alta eficacia para conseguir lo ya mencionado; concentraci n y eficacia en cualquier tarea a desempe arse.Nos ayuda a tener autoconciencia para el desarrollo de nuestra inteligencia emocional debido a que nos da la capacidad de hacer frente a toda la gama de pensamientos.