Description

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50 Recetas De Comidas Para Impulsar Su Producci n De Leche Materna: Brinde A Su Cuerpo Las Comidas Apropiadas Para Ayudarlo a Generar Leche Materna De Alta Calidad R pidoPor Joe Correa CSNUna nutrici n apropiada es el componente fundamental al establecer una buena lactancia. Los alimentos lactog nicos, tambi n llamados galactogogos, facilitan la producci n de leche al incrementar ciertas hormonas que estimulan la liberaci n de leche materna. Algunos galactogogos, debido a su alto contenido de agua, promueven la hidrataci n que brinda eficiencia en la producci n de leche.Este libro le proveer con recetas simples y f ciles que cualquiera puede preparar en poco tiempo, para que su cuerpo tenga las vitaminas y minerales necesarios para estimular r pidamente la producci n de leche.Algunos alimentos tambi n ayudan a regular el nimo. Los estudios han encontrado que niveles altos de estr's pueden causar una ca da en los niveles de prolactina, que es la hormona principal para promover la's ntesis y secreci n de leche, por lo que es importante mantenerse relajado.La estimulaci n mec nica que viene del beb tambi n es esencial en la producci n de leche. Un adosamiento y chupado apropiado del infante en los pechos de la madre estimulan la oxitocina para liberar m's leche del tejido mamario. Una leche materna rica, sabrosa y repleta de nutrientes podr a resultar en una mejor lactogenesis. Este libro est lleno de galactogogos utilizados mundial y tradicionalmente que deleitar n a cualquier madre amamantadora.