Description

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Con 100 videos online y 10 masterclass de aproximadamente 20 minutos cada una. El m todo pilates es un conjunto de ejercicios, en su mayor a sin impacto, pensado para trabajar la correcci n postural, el tono, la elasticidad muscular y la flexibilidad articular sin lesionarse. Los grupos musculares implicados en la realizaci n delos ejercicios del m todo son los mismos que se utilizan diariamente, tanto en tareas dom sticas como en las laborales. La imagen y progresi n de los ejercicios hacen muy f cil su consulta.- Para profesionales de terapias manuales y terapias del movimiento: desarrollos anat micos y descripciones gr ficas exhaustivas y rigurosas.- Para profesores de Educaci n F sica y Deporte: aplicaci n a cualquier deporte y actividad f sica.- Para amantes del cuidado del cuerpo: claves y consejos para estar mejor cada d a. Contiene- Principios del m todo pilates. Bases para un trabajo correcto y sin peligro de lesi n.- M's de 300 ejercicios del m todo pilates entre originales y variantes novedosas.- Errores de ejecuci n m's comunes.- Claves una correcta ejecuci n y m ximo beneficio.- Beneficios y transferencias de cada ejercicio.- Adaptaciones para diferentes patolog as, debilidades y circunstancias.- Pilates de pie.- Tablas de ejercicios por objetivos: 10 ejercicios por tabla para realizar en20 minutos.- Valoraci n postural y funcional: aprende a hacerlas, detecta las debilidades y dise a un plan de entrenamiento con los ejercicios del m todo.- Trucos, ayudas y recomendaciones. En este libro encontrar's la explicaci n de los ejercicios e informaci n sobre la musculatura implicada en cada uno de ellos, los errores frecuentes de ejecuci n y sus variantes para poder adaptarlos a las caracter sticas personales del practicante.